デスクワークで肩や首が重い方へ｜日常の要因と無理のないケア【瀬戸市】

長時間パソコンに向かった日の夕方。

肩が重く感じたり、首を動かしたときに張りが気になったりすることはありませんか？

デスクワークだけでなく、スマートフォンを見る時間や車の運転、家事など、毎日の生活の中には肩や首へ負担がかかる場面が数多くあります。

こんにちは。
リラクゼーションルームシエスタ瀬戸西店です。

肩や首の疲れは、ひとつの原因だけで起こるとは限りません。

同じ姿勢が長く続いたり、肩へ力が入りやすい状態が続いたりすることで、肩だけでなく背中や肩甲骨まわり、腕にも疲れがたまりやすくなります。

今回は、肩や首が疲れやすくなる日常の要因と、ご自宅でも取り入れやすいセルフケアについてご紹介します。

肩や首が疲れやすくなる日常の場面

次のようなことが続いていませんか？

一つだけではなく、いくつかの要因が重なることで、肩や首の疲れを感じやすくなることがあります。

肩や首に疲れを感じたときは、強く押したり無理に動かしたりするよりも、身体をリラックスさせることが大切です。

例えば、

・30〜60分に一度立ち上がる

・肩をゆっくり上げ下げする

・画面から目を離す時間をつくる

・冷房の風を直接当て続けない

毎日の小さな積み重ねでも、身体を休めるきっかけになります。

※セルフケアは痛みのない範囲で行い、違和感が強くなる場合は中止してください。

リラクゼーションルームシエスタ瀬戸西店では、肩だけを強く押すのではなく、その日の状態に合わせて背中や肩甲骨まわり、腕まで確認しながら施術を行っています。

施術前には気になる箇所や力加減のご希望を伺い、お一人おひとりに合わせて施術を進めています。

服を着たまま受けられるため、お買い物やお仕事帰りにも利用しやすく、バロー瀬戸西店1階という立地から、瀬戸市だけでなく尾張旭市・長久手市方面からも多くのお客様にご来店いただいています。