夏の暑さが少しずつ落ち着く9月。
肩や首が重く、パソコン作業に集中しにくい。
休憩しても、頭がすっきりしないように感じる。
そんな日が増えていませんか？
9月は、朝晩は涼しくても日中は暑い日があり、服装や室温を調整しにくい時期です。
冷房の効いた室内で長時間パソコンやスマートフォンを使っていると、気づかないうちに肩をすくめたり、顔が画面へ近づいたりすることがあります。
肩や首が気になるときは、季節だけでなく、普段の姿勢や画面を見る時間、休憩の取り方も振り返ってみましょう。
たとえば、
・パソコン画面を前のめりで見ている
・スマートフォンを下向きで操作している
・冷房の風が首や肩へ直接当たっている
・同じ姿勢のまま作業を続けている
・休憩中も画面を見ている
といった時間が長くなっているかもしれません。
まとまった休憩が取れない日は、椅子に座ったままでも構いません。
作業の区切りで画面から目を離し、両肩を一度上げてから、力を抜いてゆっくり下ろしてみましょう。
休憩中にスマートフォンを置く時間を作ることも、姿勢を切り替えるきっかけになります。
シエスタ瀬戸西店では、首肩だけでなく、背中や腕などの状態も確認しながら、ご希望に合わせて施術します。
9月に肩や首の重だるさが気になる方へ、仕事中に取り入れやすい工夫を記事にまとめました。
https://www.siesta-setonishi.com/staffblog/5261
