これから紅葉を見に出かける方も増える時期です。
色づいた木々を見上げたり、スマートフォンを構えて写真を撮ったり。秋のお出かけは楽しい一方で、帰る頃に首や肩が重く感じることはありませんか？
こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。
紅葉を楽しむ日は、歩く時間だけでなく、「見上げる」「画面をのぞき込む」「腕を上げて撮る」といった姿勢も繰り返します。
きれいな景色に集中していると、肩が上がっていたり、同じ姿勢が続いていたりすることに気づきにくいものです。
写真を撮る合間に、姿勢をひと区切り
撮影の合間にスマートフォンを一度下ろし、視線を正面へ戻してみましょう。
肩をゆっくり上げてから力を抜く、腕を下ろす、少し座って休むなど、無理のない範囲で姿勢を変えます。
首を大きく回したり、強く伸ばしたりする必要はありません。「同じ姿勢を続けない」ことを意識するだけでも、休憩のきっかけになります。
バッグや上着も確認してみましょう
秋のお出かけでは、上着や飲み物、カメラなどで荷物が増えることがあります。
片側の肩だけでバッグを持ち続けていたら、途中で持ち替えるか、一度荷物を下ろして休みましょう。上着が暑く感じるときは、気温に合わせて脱ぎ着することも大切です。
帰宅後は首・肩だけでなく背中や腕も
写真をたくさん撮った日は、首や肩だけでなく、背中や腕にも力が入っていることがあります。
帰宅したらバッグや上着を下ろし、楽な服装でひと息ついてください。入浴できる日は熱すぎないお湯でゆっくり過ごし、痛みのない範囲で姿勢を変えてみましょう。
シエスタ瀬戸西店では、首・肩を中心に、背中や腕なども含めて、その日に気になる場所を伺ってから施術します。強さもお好みに合わせて調整しますので、紅葉を楽しんだあとの休憩にもご相談ください。
肩・首の疲れが気になる方へのご案内
https://www.siesta-setonishi.com/shoulder-neck-care
