朝晩の気温が下がり、ニットや厚手の上着を着る日が増えてきました。
暖かく過ごせる一方で、「上着を着ていると肩まわりが重い」「帰宅してコートを脱ぐと、肩がほっとする」と感じることはありませんか？
秋から冬は、ニットの上にジャケットやコートを重ねたり、首元にマフラーを巻いたりと、身につけるものが増える季節です。服装によって肩や腕を動かしにくくなり、気づかないうちに肩へ力が入っていることもあります。
厚手の服を着る日は、腕を前へ出したときに窮屈ではないか、首元を締め付けすぎていないかを確認してみましょう。
バッグも肩まわりの負担につながりやすいものです。同じ側ばかりで持っていることに気づいたら、反対側へ持ち替える、一度下ろして休む、使っていない荷物を減らすなど、できることから見直してみてください。
暖房の効いた室内や帰宅後は、上着とバッグを早めに下ろして、肩を休ませる時間をつくります。痛みがなければ、肩をゆっくり上げてから力を抜くなど、心地よい範囲で姿勢を変えてみるのもよいでしょう。
肩や首だけでなく、背中や腕まで疲れている日は、全身をゆっくり休ませる方法もあります。
シエスタ瀬戸西店では、肩・首・肩甲骨まわりを中心に受けられる肩こり集中ケアや、全身もみほぐしをご用意しています。その日の疲れ方やお好みに合わせて力加減を調整します。
